Inauguramos el blog para presentaros unas recetas de licuados nutritivos y depurativos para desintoxicar el cuerpo y llenarlo de vitaminas saludables.
Gracias a internet es posible conocer diferentes recetas, en este caso nos hemos basado en el video de la genial Patry Jordan, de “Gymvirtual” (puedes seguirla aquí en youtube, o en su web gymvirtual.com).
Gracias a estos zumos y batidos, nos sentiremos más ligeros y tendremos más energía. En cualquier caso siempre recomendamos una dieta equilibrada y la realización de ejercicio físico para una vida saludable y un cuerpo de 10.
Primer licuado:
Tabla de contenidos
Recetas de zumos licuados con remolacha, zanahorias y manzanas
Necesitamos:
- Una remolacha
- Dos zanahorias
- Una manzana
- El zumo de un limón al gusto.
- Un poquito de naranja (opcional).
Es recomendable limpiar muy bien los alimentos antes de introducirlos a la licuadora. Una vez que los cortamos y los preparamos nos ponemos para licuarlos. Para hacerlo ha usado la licuadora Moulinex Infinity Press Revolution, de la que puede consultar su precio aquí.
Receta de zumos con espinacas, limón, apio, pepino y manzanas
En la receta del segundo batido con el extractor de zumo utiliza las siguientes frutas y verduras:
- Dos tazas de espinacas.
- Medio limón
- Apio
- Dos manzanas.
- Medio pepino.
Se limpia y se corta todo, para extraer todas las impurezas. Las espinacas son un gran alimento que tiene fósforo, hierro, calcio, potasio o magnesio. No olvidemos que también está cargado de vitaminas como la A, C, E, K, así como también vitamina B y ácido fólico.
Zumo de frutas y verduras para adelgazar con calabaza apio y jenjibre
La calabaza es excelente para nuestra salud e ideal para las personas que quieren adelgazar.
Además de sus bajas calorías (27,3 Kcal por cada 100g), nos proporciona licopeno, que es el mismo antioxidante del tomate. También tiene vitaminas B2, B6, ácido fólico, potasio, fósforo, magnesio, hierro y cinc. (consulte todas las propiedades aquí).
Para nuestro batido de calabaza necesitaremos:
- Una porción de calabaza cruda.
- Apio, del tamaño de la yema de un dedo.
- 1 plátano de tamaño normal.
- 1 vaso de agua.
- Un poco de jengibre en polvo (opcional).
Batimos todos los ingredientes y estaría listo para consumir. Se le puede añadir agua al gusto.
Receta de batido con zanahorias, apio y limón
El último licuado es perfecto para reforzar el sistema inmunológico y tener más fuerza ante posibles elementos externos que puedan atacar a nuestro cuerpo. Se necesitan los siguientes ingredientes:
- 5 o 6 zanahorias.
- 2 tajos de apio.
- Medio limón
- Naranja (opcional)
- Spirulina (opcional). Puede consultar los beneficios de la spirulina aquí.
Este batido estará lleno de proteínas y minerales, gasolina para nuestro cuerpo.
Como no, dejamos el magnífico vídeo aquí.
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