Recetas de zumos y batidos para adelgazar con la licuadora.

Inauguramos el blog para presentaros unas recetas de licuados nutritivos y depurativos para desintoxicar el cuerpo y llenarlo de vitaminas saludables.

Batido de sandía

Gracias a internet es posible conocer diferentes recetas, en este caso nos hemos basado en el video de la genial Patry Jordan, de “Gymvirtual” (puedes seguirla aquí en youtube, o en su web gymvirtual.com).

Gracias a estos zumos y batidos, nos sentiremos más ligeros y tendremos más energía. En cualquier caso siempre recomendamos una dieta equilibrada y la realización de ejercicio físico para una vida saludable y un cuerpo de 10.

Primer licuado:

Recetas de zumos licuados con remolacha, zanahorias y manzanas.

Necesitamos:

  • Una remolacha
  • Dos zanahorias
  • Una manzana
  • El zumo de un limón al gusto.
  • Un poquito de naranja (opcional).

Es recomendable limpiar muy bien los alimentos antes de introducirlos a la licuadora. Una vez que los cortamos y los preparamos nos ponemos para licuarlos. Para hacerlo ha usado la licuadora Moulinex Infinity Press Revolution, de la que puede consultar su precio aquí.

Receta de zumos con espinacas, limón, apio, pepino y manzanas.

En la receta del segundo batido con el extractor de zumo utiliza las siguientes frutas y verduras:

  • Dos tazas de espinacas.
  • Medio limón
  • Apio
  • Dos manzanas.
  • Medio pepino.

Se limpia y se corta todo, para extraer todas las impurezas. Las espinacas son un gran alimento que tiene fósforo, hierro, calcio, potasio o magnesio. No olvidemos que también está cargado de vitaminas como la A, C, E, K, así como también vitamina B y ácido fólico.

Receta de batido con zanahorias, apio y limón.

El último licuado es perfecto para reforzar el sistema inmunológico y tener más fuerza ante posibles elementos externos que puedan atacar a nuestro cuerpo. Se necesitan los siguientes ingredientes:

  • 5 o 6 zanahorias.
  • 2 tajos de apio.
  • Medio limón
  • Naranja (opcional)
  • Spirulina (opcional). Puede consultar los beneficios de la spirulina aquí.

Este batido estará lleno de proteínas y minerales, gasolina para nuestro cuerpo.

Como no, dejamos el magnífico vídeo aquí.